АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ВИБРАЦИИ. Конец
В конце упражнения поднимите руки вверх, направив к небу раскрытые ладони. Запрокиньте голову, закройте глаза и некоторое время постойте так. При этом вы ощутите покалывание в пальцах и движение ци, стекающей по рукам. Постарайтесь расслабиться, освободиться от посторонних мыслей и полностью сбросить напряжение. Расслабленно сконцентрируйтесь на потоках ци, движущих по вашим рукам и телу. Это упражнение само по себе имеет ярко выраженный терапевтический эффект.
Следует отметить, что положение «запрокинутой головы» очень полезно и само по себе. Человеческий организм в процессе эволюции так до конца и не приспособился к пря-мохождению. Следствием этого являются болезни позвоночника, хроническое утомление мышц плечевого пояса, головные боли, опущение внутренних органов и т. д.
Поза с запрокинутой головой расслабляет мышцы плечевого пояса, снимает стрессовое состояние, излишнюю возбудимость и нервозность, способствует более свободному перемещению ци по организму. Поза «запрокинутой головы», подобно «перевернутым позам» йоги, частично компенсирует вред, наносимый человеку прямохождением. Разумеется, этой позой нельзя злоупотреблять. Находиться в ней следует не более нескольких минут, интуитивно определяя момент прекращения выполнения упражнения незадолго до того, как возникнут неприятные ощущения.
УПРАЖНЕНИЕ 2. «МОКРАЯ СОБАКА»
Встаньте на четвереньки. Имитируйте движения мокрой собаки, отряхивающей шерсть. Отряхивающие движения начинаются с легких движений головы из стороны в сторону, которые затем равномерно переходят на шею и далее до копчика. Отслеживайте ощущения активизирующейся ци в организме. Усиливайте их с помощью мыслеобразов, добавляйте к ним привкус оргазмических переживаний.
Помимо активизации энергии, это упражнение улучшает циркуляцию крови и ци в организме, подготавливая ваше тело к сексуальным практикам «Спящей собаки».
УПРАЖНЕНИЕ 3. «РЫБА»
Лягте на правый бок. Правую руку положите под голову, левую вытяните вдоль тела. Телом совершайте движения в горизонтальной плоскости, имитирующие движения плывущей рыбы.
Как всегда, отслеживайте ощущения активизирующейся ци в организме. Усиливайте их с помощью мыслеобразов, добавляйте оргазмические ощущения. Упражнение оказывает воздействие, аналогичное эффекту «мокрой собаки».
28 май, 2008 | adm
Комментарии
Нет комментариев. Вы можете быть первым!