Реалии и фантазии о возможности набора мышечной массы. Окончание
Ничего не меняется уже как минимум столетие. У меня была статья из журнала «Геркулес» за 1903 год от Рождества Христова, где Владислав Францевич Короевский расписывал диету Георгу Гаккеншмидту. Нашему русскому льву, как его тогда называли, автору знаменитых Гакк-приседаний.
Георг от природы обладал сухощавым телосложением, и для него было проблемой набрать мышечную массу. Несмотря на то что он был очень даже крепким парнем. Так вот, в этой диете у него были бешеные дозы мяса и точно такой же подход, что и у нас сейчас,— больше белковой пищи. Все, что с тех лет поменялось,— это наши знания о разной скорости усвоения белка. Ешь много белка и тренируешься? Имеешь строительный материал для новых мышц, стимул к росту которых на тренировках и создаешь. Другое дело, что ты должен быть предрасположен к усвоению этого количества белка. Ведь в любом случае, очень много людей поедает одинаковое количество анаболических препаратов равного по силе действия, но элита бодибилдинга все равно составляет сто человек на весь мир! И на протяжении многих лет состав этой сотни не меняется. Нуда бог с ними, с культуристами. Стронг-мены, о которых шла речь, весят в среднем сто тридцать килограммов. Приличный вес, но это вовсе не такой важный фактор, как вы думаете. Совсем недавно были определены некие условия, соблюдая которые стронгмен может стать успешным. Так вот, главное — это его рост. Примерно он должен составлять метр восемьдесят — метр девяносто. При таких показателях вес в сто тридцать килограмм не кажется уж очень большим. Дело в том, что характер некоторых упражнений требует таких размеров. Причем в одной из федераций он важнее, чем в другой. Если, к примеру, в Профессиональной Лиге Силового Экстрима те самые камни — камни Атласа — спортсменами выставляются на борт одной высоты, просто количество камней и их вес увеличиваются, то в IFSA — Международной Федерации Силовых Атлетов — они выставляются на подиум с разной высотой. И если ты не можешь похвастаться большим ростом, то извини! Например, я со своим ростом врядли закину даже самый легкий камень на самую высокую ступеньку. Потому что она, сволочь, выше меня. Между прочим, в стронгменах постепенно начинают вводить весовые категории, чтобы в соревнованиях могли участвовать ребята и поменьше размерами. Что интересно, то же самое происходит и в современном сумо. Как видите, даже такие экстремалы в деле набора мышечной и прочей массы, каксумотори и сильнейшие люди мира, научились довольствоваться малым. Вот и вы учитесь. Давайте и мы с вами будем считать прирост пяти килограммов мышц в год великолепным результатом.
28 май, 2008 | adm
Комментарии
ммм дамс. есть над чем подумать