количество тренировок в неделю
Начинающие, на мой многоопытный взгляд, просто обязаны тренироваться через день. Если быть конкретнее и более приближенным к земным возможностям обывателей, то не более трех раз в неделю.Например, ты можешь заниматься физкультурой бодибилдерской направленности в понедельник, среду и пятницу, как уже говорилось выше. В выходные займешься совершенствованием духовным — будешь вырезать фигуры изо льда или создавать шедевры оригами.
количество повторений
В принципе, мы это уже обсуждали, но поскольку тебе, уважаемый читатель, будет предложено несколько вариантов комплексов, с которых ты можешь начать свои тренировки, то имеет смысл уточнить. Используй не менее десяти повторений, даже если ты решишь остановиться на варианте раздельного расписания тренировки, то есть на сплите.
27 май, 2008 | adm
Комментарии
Нет комментариев. Вы можете быть первым!