Что взять с собой на тренировку
Дневник тренировокДневник — вещь необходимая во многих жизненных обстоятельствах. Ему можно доверить все свои секреты — подробности личной жизни, описание эротических снов и даже самое дорогое. А именно, мысли о направлении собственных тренировок, используемые упражнения и рабочие веса. Человеческая память — механизм сложный, и иногда проблем в жизни так много, что упомнить, сколько ты жал на блоке на прошлой неделе, сложнее, чем вспомнить имя лучшей подруги жены.
Если вы занимаетесь достаточно основательно и желаете испытывать серьезные изменения в организме, есть смысл учитывать в дневнике тренировок абсолютно все. И нагрузку, и способы восстановления, и ежедневный рацион. Оттого, насколько скрупулезно вы будете записывать все манипуляции с составляющими тренинга, зависит конечный результат. Рано или поздно вы поймете, какие именно продукты и методы тренировок вызывают у вас наибольший прилив сил и улучшение физической формы.
Не выбрасывайте свои дневники тренировок. С годами занятий они станут вам хорошими помощниками. Физическая форма— вещь нестабильная, и иногда при всем желании не получается повторить то, что было с вашим телом раньше. Если так происходит, то, скорее всего, вы забыли какой-то важный момент. Например, в прошлом году вы замечательно выглядели, а почему? Открываем дневник тренировок за 2005 год. Ага, вы ели маринованные огурцы с вареньем и ежедневно по два часа плавали. Интересно! Ну-ка увеличим потребление огурцов и вишневого варенья. Не получилось? Тогда отправляйтесь плавать. И то, сверьтесь с дневником. Может быть, год назад вы плавали исключительно в шторм и заедали тренировку ежевичным, а не вишневым вареньем.
27 май, 2008 | adm
Комментарии
Нет комментариев. Вы можете быть первым!