Статьи, обзоры, новости интернета

Категории

• Администрирование
• Интернет
• Компьютеры
• О жизни
• Разное
• Спорт
• Технологии

Поиск

Архив мая 2008

АКТИВИЗАЦИЯ И НАКОПЛЕНИЕ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ЗВУКОВ И РАСТИРАНИЙ

АКТИВИЗАЦИЯ И НАКОПЛЕНИЕ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ЗВУКОВ И РАСТИРАНИЙ
Активное растирание кожного покрова какой-либо зоны тела не только активизирует энергию в этой зоне, но и заставляет ци аккумулироваться в ней. Накопление энергии может быть усилено с помощью мыслеобраза возникновения в этой зоне чувства тепла, тяжести или пульса .

» Читать дальше

АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ВИБРАЦИИ. Конец

В конце упражнения поднимите руки вверх, направив к небу раскрытые ладони. Запрокиньте голову, закройте глаза и некоторое время постойте так. При этом вы ощутите покалывание в пальцах и движение ци, стекающей по рукам. Постарайтесь расслабиться, освободиться от посторонних мыслей и полностью сбросить напряжение. Расслабленно сконцентрируйтесь на потоках ци, движущих по вашим рукам и телу. Это упражнение само по себе имеет ярко выраженный терапевтический эффект.

» Читать дальше

Реалии и фантазии о возможности набора мышечной массы. Окончание

Ничего не меняется уже как минимум столетие. У меня была статья из журнала «Геркулес» за 1903 год от Рождества Христова, где Владислав Францевич Короевский расписывал диету Георгу Гаккеншмидту. Нашему русскому льву, как его тогда называли, автору знаменитых Гакк-приседаний.

» Читать дальше

Реалии и фантазии о возможности набора мышечной массы. Продолжение

Вообще я не советую вам покупаться на подобные обещания тренеров. В принципе, если быть настолько же непорядочным в этом отношении как тренер, то можно смело гарантировать новичкам и двукратный прирост силовых возможностей в течение первого года занятий. Произойдет ли это? Конечно, произойдет. Многие новички на первой тренировке и одного раза подтянуться не могут. А через год запросто раз двадцать выдадут.

» Читать дальше

АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ВИБРАЦИИ. Начало

Эти упражнения следует выполнять лишь после того, как вы полностью прочувствуете через предыдущие упражнения, что представляет собой активизация ци и какими ощущениями сопровождается перемещение энергии по телу, запомните соответствующие метаощущения и сформируете яркий мыслеобраз активизации и движения ци.
Упражнения по пробуждению ци вибрацией на начальных этапах занятий дают менее выраженный результат, чем активизация ци с помощью лезвия ножа или падения назад. Это связано с отсутствием эмоциональной компоненты, и упражнения по пробуждению ци вибрацией следует дополнять соответствующими мыслеобразами. Более опытным ученикам эти упражнения позволяют активизировать ци не менее эффективно, чем упражнения, базирующиеся на инстинктивном страхе.

» Читать дальше

Реалии и фантазии о возможности набора мышечной массы. Продолжение

А человека с культуристическими объемами сложно назвать здоровым и тем более функциональным. Говорили уже, рука пятьдесят тире шестьдесят сантиметров по своей природе не функциональна. Не заложено в человеческих генах иметь такие объемы. Нет смысла обладать такими руками.

» Читать дальше

АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ПАДЕНИЯ НАЗАД

В момент падения необходимо сосредоточиться на специфическом чувстве пробегающей по спине волны ощущений и как можно лучше запомнить его. Повторяя упражнение, старайтесь каждый раз все глубже расслабляться, добавляя к возникающим переживаниям с помощью мыслеобраза оргазмических ощущений привкус наслаждения. Это поможет вам усилить активизацию сексуальной энергии.

» Читать дальше

Реалии и фантазии о возможности набора мышечной массы. Продолжение

Вариант второй — человек, ничего, кроме витаминов и здоровой еды, не употребляющий. То, что он прибавит себе мышц, тренируясь со штангой, не оставляет сомнений. Но будет ли он похож на поклонника первого варианта?

» Читать дальше

АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ПАДЕНИЯ НАЗАД

Страх активизирует энергию человека даже сильнее, чем присутствие партнера противоположного пола. Как вы уже убедились, в упражнениях с ножом простое приближение лезвия к телу автоматически продуцирует целую гамму ощущений в соответствующей зоне.

» Читать дальше

Реалии и фантазии о возможности набора мышечной массы. Начало

Прежде чем дать тебе, дорогой читатель, прямое руководство к действию по набору мышечной массы, хочу развеять в твоей голове последние остатки тумана заблуждений и недостижимых желаний.

» Читать дальше

АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ЛЕЗВИЯ НОЖА И МЫСЛЕОБРАЗОВ. Часть 3

Если вы занимаетесь с партнером, постарайтесь почувствовать движение острия ножа, не глядя на него. Закройте глаза и попросите партнера провести лезвием вдоль определенного участка тела на небольшом расстоянии от него.
Вначале вы научитесь различать едва заметное изменение температуры или легкое движение воздуха, когда острие двигается в нескольких миллиметрах от поверхности кожи.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Продолжение

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС
Я специально не стал конкретизировать, какие упражнения на мышцы живота вы должны выполнять. Они могут быть любыми, ведь для пресса не актуально развитие каких-либо физических качеств. Никто ведь не делает подъемы корпуса на раз! Поэтому, теоретически, вы можете остановить свой выбор на любом упражнении. Но если набор упражнений и возможные варианты тренировки живота вам незнакомы, давайте знакомиться:

» Читать дальше

АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ЛЕЗВИЯ НОЖА И МЫСЛЕОБРАЗОВ. Часть 2

УПРАЖНЕНИЕ 2
Отложите нож в сторону и постарайтесь вызвать в районе глаза то же самое ощущение, но уже без использования лезвия. Как только ощущение появится, постарайтесь изменить эмоциональный фон, сопровождающий его. Если нахождение около глаза острия ножа создавало чувство напряжения, тревожности, настороженности или беспокойства, то теперь прилив энергии в области глаза вы должны проассо-циировать с положительным эмоциональным фоном — приятным чувством расслабления зоны прилива энергии, легкого блаженства, тепла и мягкого успокаивающего покалывания (о техниках создания положительного эмоционального фона будет рассказано ниже — в разделах, посвященных работе с эмоциями).

» Читать дальше

АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ С ПОМОЩЬЮ ЛЕЗВИЯ НОЖА И МЫСЛЕОБРАЗОВ. Часть 1

Как уже было упомянуто, самый простой способ почувствовать перемещение энергии в человеческом теле — использовать для этой цели лезвие ножа.
Приведенные в этом разделе упражнения рекомендуется выполнять в спокойном состоянии, находясь в комнате, где вас никто не побеспокоит, поскольку резкий звук или какое-нибудь отвлекающее событие может заставить вас вздрогнуть и пораниться о лезвие.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Продолжение

ДЕНЬ 3 - СПИНА, ДЕЛЬТЫ:
1. Разминка (в традиционном режиме).
2. Подтягивания —30 повторений без учета подходов. Делайте хоть по разу, лишь бы набрать нужную сумму.
3. Тяга штанги в наклоне обратным хватом Зх 10.
4. Тяга блока к животу сидя средним хватом Зх 10.

» Читать дальше

ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ. Часть 2

Привязка к подобному искусственному образу отвлекает практикующего от реального восприятия собственных энергетических проявлений. Вместо того чтобы на начальном этапе занятий концентрироваться на потоках ци, спонтанно активизирующейся в его организме, он будет ожидать неких более мощных проявлений. Результатом, как правило, становятся разочарование и неуверенность в своих силах.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Продолжение

ДЕНЬ 2 - НОГИ ПОЛНОСТЬЮ:
1. Разминка (в традиционном режиме).
2. Разгибания ног сидя в тренажере 2—3 х х 12—15 (в качестве дополнительной разминки).
3. Приседания со штангой 2—3 х 10—15.

» Читать дальше

ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ. Часть 1

Нередко неудачи представителей западного мира в изучении восточных психотехник связаны с формирующимся у них неправильным образом энергии.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Продолжение

ДЕНЬ 1 - ГРУДЬ, РУКИ:
1. Разминка (в традиционном режиме).
2. Жим штанги лежа 2—3 х 10.
3. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 2x10.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Продолжение

КОМПЛЕКС НА «ВЕРХ» ТЕЛА:
1. Разминка (в традиционном режиме)
2. Жим штанги сидя 2—3 х 10—12.
3. Разводки с гантелями стоя 1 —2 х 10—15.
4. Подъем штанги на бицепс 2—3 х 10.

» Читать дальше

ОРГАЗМИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ. Конец

Особенно ярко последствия хронической нехватки оргазмических переживаний заметны в странах Северной Европы. Именно с острым недостатком оргазмических ощущений связано столь высокое количество самоубийств в Скандинавских странах — наиболее благополучных в Европе в экономическом смысле. Статистические исследования подтверждают устойчивую тенденцию к снижению общей удовлетворенности жизнью на фоне растущего материального благополучия.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Продолжение

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА «НИЗ» ТЕЛА:
1. Разминка (в традиционном режиме).
2. Приседания со штангой 2—3 х 12—15.
3. Разгибания ног сидя в тренажере 2—3 х х 10-15.


» Читать дальше

ОРГАЗМИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ. Продолжение

Современный человек, поглощенный обрушивающимися на него потоками информации и повседневными заботами, в значительной степени утратил способность испытывать оргазмические ощущения по многим естественным для этого поводам. Он просто не успевает уделять внимание мимолетным отзвукам наслаждения, возникающим в его душе. Он заглушает их отрицательными эмоциями, порожденными суетливым бытом, так, как заросли крапивы заглушают робкие ростки садовых цветов.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Продолжение

Выполняйте такой комплекс трижды в неделю, не периодизируя нагрузки. То есть не надо разбивать тренировочные дни на легкие и тяжелые. Пока они у вас все будут легкими.
По мере усвоения комплекса вы можете увеличить количество сетов еще на один, доведя их количество до четырех. Кроме того, к каждому базовому упражнению вы можете добавить по одному изолирующему. Тогда общий комплекс приобретет следующий вид:

» Читать дальше

ОРГАЗМИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ. Продолжение

Выполняйте такой комплекс трижды в неделю, не периодизируя нагрузки. То есть не надо разбивать тренировочные дни на легкие и тяжелые. Пока они у вас все будут легкими.


» Читать дальше

ОРГАЗМИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ. Начало

Активизация и перемещение сексуальной энергии проявляются в оргазмических ощущениях. Оргазмические ощущения — это любые ощущения холода, тепла, покалывания, щекотки, потока, вибрации, мышечных сокращений и т. д., связанные с прохождением сексуальной энергии по тем или иным объемам тела.

» Читать дальше

вариант первый — общий комплекс. Начало

Выглядит этот шедевр методологии следующим образом.
Разминка: в качестве разминки вам необходимо включить в этот комплекс кардиоупраж-нения.

» Читать дальше

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Окончание

Когда я понял, что мои органы чувств насытились созерцанием, я перешел к интуитивному осознанию. Я зажал листок в руке и замер в позе для медитации, пытаясь полностью ощутить его, слиться с ним в одно целое, воспринимая мир так же, как этот листок. У меня закружилась голова. Я почувствовал, что падаю куда-то.

» Читать дальше

количество тренировок в неделю

Начинающие, на мой многоопытный взгляд, просто обязаны тренироваться через день. Если быть конкретнее и более приближенным к земным возможностям обывателей, то не более трех раз в неделю.

» Читать дальше

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Часть 6

В данном случае для пути к цели следует выбирать «срединный путь», как бы «желать, не желая», то есть иметь достаточно высокую мотивацию для выполнения упражнений, полностью вовлекаясь в процесс тренировки, но не зацикливаясь при этом на обязательном получении некого конкретного, четко определенного результата.
По традиции раздел завершается очередным отрывком из «Пути Шоу-Дао», посвященным входу в ИСС через медитацию осознания.

» Читать дальше

Программы тренировок для начинающих

Как говорил незабвенный Михаил Сергеевич Горбачев, главное — начать! Это он о перестройке страны так вещал. В деле физического совершенствования перестройка тела также начинается с верного начала.

» Читать дальше

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Часть 5

Образ «влюбленности» может быть более концентрированным и активным или более размытым и пассивным, в нем может преобладать насильственная компонента или, наоборот, жажда полного растворения в партнере и т. д. Палитра чувств практически безгранична.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

Девушка любимая
Вообще-то своих любимых девушек в спортивных сумках никто, кроме серийных убийц, не носит. Разве что в виде фотографических изображений предельной четкости. Но, как в одной оперетке поется, без женщин жить нельзя на свете, нет! В смысле «нет», «да», «не знаю», нужное подчеркнуть.

» Читать дальше

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Часть 4

Возможно, для вас состояние расслабления ассоциируется с другими образами прошлого, с отдыхом после тяжелого труда иди с безмятежным созерцанием морских волн, мягко набегающих на песок.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

журналы и что-нибудь почитать
Что значит «что-нибудь» почитать? Ничего, кроме последнего номера «Men's Health», с собой в зал брать не нужно! Настоящие мужики берут их с собой на кардио, чтобы время зря не терять.

» Читать дальше

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Часть 3

Начинающим не стоит злоупотреблять чересчур интенсивными переживаниями и упражнениями с активными ИСС, сопровождающимися значительным расходом энергии. Особенно не рекомендуется практиковать эти техники людям преклонного возраста, с ослабленным организмом или страдающим от хронических заболеваний.

» Читать дальше

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Часть 2

Активные ИСС характеризуются сильной концентрацией на предмете, а пассивные являются следствием рассеивания внимания. Кроме того, в ощущениях, характерных для активных ИСС, в большей или меньшей степени присутствует некий агрессивный, доминирующий оттенок, в то время как пассивные ИСС тяготеют к расслаблению, подчинению и отрешенному «вовлечению в процесс».

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

мобильники
Хочу вас обрадовать. В некоторых штатах Северной Америки брать с собой в тренажерный зал сотовые телефоны запрещено. Там, правда, бывает запрещено и аллигатора к бамперу рейсового автобуса по пятницам привязывать, но речь не об этом.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

полотенце
Полотенце может послужить дополнительным стимулом к тренировкам. Делается это следующим образом. Перед каждым занятием зайдите в душ, сполоснитесь и обмотайте бедра полотенцем. Теперь зачешите волосы назад и с решительным выражением лица подойдите к зеркалу.

» Читать дальше

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Часть 1

В книгах, посвященных сексуальным темам, как правило, много говорится о технике секса и конкретно о позах, которые должна принимать пара. Нередко эти позы бывают столь изощренными, что выполнить их способны лишь тренированные гимнасты. В то же время утилитарный смысл сих мудреных позиций в основном заключается в том, чтобы в процессе полового акта сильнее возбуждались эрогенные зоны и чувствительные точки гениталий, а попутно возникало приятное напряжение в определенных мышечных группах.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

Дневник тренировок
Дневник — вещь необходимая во многих жизненных обстоятельствах. Ему можно доверить все свои секреты — подробности личной жизни, описание эротических снов и даже самое дорогое. А именно, мысли о направлении собственных тренировок, используемые упражнения и рабочие веса. Человеческая память — механизм сложный, и иногда проблем в жизни так много, что упомнить, сколько ты жал на блоке на прошлой неделе, сложнее, чем вспомнить имя лучшей подруги жены.

» Читать дальше

ИНСТРУМЕНТАРИЙ МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ. Часть 3

МЫСЛЕФОРМЫ
В приведенном выше отрывке Ли использовал уже не просто мыслеобразы, а мыслеформы (в частности, раскаленную пирамидку, которую он ставил на карту).

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

Изотонические напитки
Во время тренировки вы приобретаете не только крепкие мышцы, уверенность в себе и адреса упругих в некоторых местах подруг. Для того чтобы сохранить общемировое равновесие, что-то приходится терять. Самая заметная потеря — силы, вода и минералы. Несмотря на то что вы теряете минеральные вещества во время тренировки, не стоит пить минеральную воду, дабы восполнить их потерю. Употребление минеральной воды во время занятий может нарушить не только водно-солевой баланс, но и деятельность надпочечников. А это уже чревато. Хотя, признаюсь, я сам пил. Ведь хорошо не то, что хорошо, а то, что нравится.

» Читать дальше

ИНСТРУМЕНТАРИЙ МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ. МЫСЛЕОБРАЗЫ. Часть 2

Он снова разложил на скамейке пять карт и отметил на бумажке свой выбор.
Я провел рукой над картами и почувствовал, как над одной из них мою ладонь резко укололо и обожгло. Рука дернулась вверх.
— Сейчас я поставил на карту острую раскаленную пирамидку, и ты об нее укололся, — сказал Ли. — Но так или иначе, ты определил карту, которую я загадал.
Он продемонстрировал мне запись на бумажке.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

плеер
Музыка помогает тем, кому она помогает. В основном, конечно, она помогает женщинам. Они же любят ушами. И, оказывается, не только нас с вами, но и тренировки.

» Читать дальше

ИНСТРУМЕНТАРИЙ МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ. МЫСЛЕОБРАЗЫ. Часть 1

Мыслеобраз — одно из центральных понятий шоу-даосских психотехник, являющееся важнейшим инструментом медитативной практики. Мыслеобразом называется созданное вашим воображением яркое образное представление чего-либо — ощущения, чувства, звука, цвета, зрительной картины или сочетания этих элементов.
Мыслеобраз — это становящееся реальным для вас творение вашего сознания. Подобно тому как физические упражнения укрепляют мышцы и развивают тело, правильная работа с мыслеобразами развивает и укрепляет вашу психику.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

пояса для похудения
Why бы и not, как говорят американцы, которые такие пояса и придумали! Главное — чувствовать, что эта штука вам помогает. Поскольку очень сложно работать в руке на массу, а в животе на рельеф, носите их бога ради!

» Читать дальше

НЕКОТОРЫЕ КОНЦЕПЦИИ ВОСТОЧНОЙ ФИЛОСОФИИ. Окончание

Кореянка молча смотрела на меня. Я понял, что она чувствует и понимает все, что происходит в моей душе. Она медленно сняла с меня одежду, разделась сама, и мы начали свое общение с искусства тайных касаний, которому она меня обучала с наших первых встреч. Искусство касания «Спокойных» универсально. Оно включает в себя и оздоровительные касания, и касания сексуальные, боевые касания и касания, подготавливающие воина к испытаниям.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

напульсники, налокотники, наколенники
В жизни любого человека бывают моменты, когда ему нужна поддержка! Что поделать, все мы люди, и иногда даже самым сильным из нас хочется побыть в роли того, кому помогают, а не наоборот.

» Читать дальше

НЕКОТОРЫЕ КОНЦЕПЦИИ ВОСТОЧНОЙ ФИЛОСОФИИ. Продолжение

Этот подход к работе с сексуальной энергией освобождает человека от мучительного самоограничения, психологических проблем и превращает процесс психофизического тренинга в источник радости и наслаждения, исцеляющий, омолаживающий, укрепляющий организм, излечивающий попутно многие психосоматические и нервные заболевания помимо всего прочего за счет положительных эмоций, испытываемых в процессе занятий.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

Лямки или кистевые ремни
Знаете, иногда выражение «крепкая привязанность к штанге» — это не метафора!

» Читать дальше

НЕКОТОРЫЕ КОНЦЕПЦИИ ВОСТОЧНОЙ ФИЛОСОФИИ. Продолжение

Люди, практикующие психотехники религий, проповедующих полное половое воздержание, могут затратить годы на то, чтобы накопить достаточное количество сексуальной энергии, поднять ее вверх по позвоночнику к голове и в итоге пережить состояние «просветления», сатори или самадхи.

» Читать дальше

Что взять с собой на тренировку

Тяжелоатлетический пояс почему-то считается непременным атрибутом силовой тренировки. Нередко в зале можно увидеть людей, которые надевают пояс даже во время тренировки предплечий.

» Читать дальше

Что взять с собой но тренировку

футболки или майки
Футболки, майки, свитера — надевайте, кому что нравится. Разве что воздержитесь от чрезмерно открытых маек, напоминающих борцовские. Дело в том, что некоторым женщинам ужасно неприятен вид торчащих мужских сосков. Их это почему-то никак не возбуждает.

» Читать дальше

НЕКОТОРЫЕ КОНЦЕПЦИИ ВОСТОЧНОЙ ФИЛОСОФИИ. Продолжение

Выражение «мурашки по коже» с точки зрения восточной медицины означает прилив защитной или сексуальной ци к поверхности кожи (хотя это может быть и другой вид энергии).

» Читать дальше

Что взять с собой но тренировку

шорты или штаны
Надевать на тренировку шорты или штаны — вопрос вкуса и личных предпочтений. Несколько лет назад вообще было модно не надевать ни то ни другое. Если вы помните, то были времена царствования спандекса и всевозможных трико красочной расцветки.

» Читать дальше

НЕКОТОРЫЕ КОНЦЕПЦИИ ВОСТОЧНОЙ ФИЛОСОФИИ. Продолжение

На рисунке схематично изображены связи между пятью элементами цикла у-син. Созидающая связь (наружная) осуществляется по кругу цикличности, а деструктивная (внутренняя) — внутри круга цикличности (так называемый цикл звезды).

Учение о пяти стихиях служит основой для множества методов «внутренней работы», неразрывно связанной с категорией жизненной силы, или энергии ци. Эта универсальная субстанция является основой всего сущего и имеет как материальный, так и духовный аспекты.

» Читать дальше

Что взять с собой но тренировку

обувь (1 пара)
Исходя из моего огромного опыта, все, что вам нужно в зале из обуви, это обычные кроссовки. Приобретите себе нормальные кроссовки с простой подошвой, без геля и без воздухона-полнителей. Если, конечно, вы занимаетесь не тренировками спортивного совершенствования, а физической культурой.

» Читать дальше

НЕКОТОРЫЕ КОНЦЕПЦИИ ВОСТОЧНОЙ ФИЛОСОФИИ. Продолжение

Концепция инь-ян является не только теоретическим представлением, но и основой диагностики и лечения. Согласно восточной медицине, в основе жизнедеятельности человеческого организма лежит равновесие инь и ян, их гармоничное взаимодействие и проявление. Нарушение равновесия ведет к патологии, выражающейся в преобладании или ослаблении какого-либо начала.

» Читать дальше

Что взять с собой но тренировку

Хоть фитнес, в отличие от альпинизма, и считается одним из самых безопасных видов физической деятельности, испортить себе жизнь в нем очень даже легко. Например, забыв взять с собой в зал что-то необходимое. Или, наоборот, напихав в сумку массу того, что будет отвлекать от продуктивных тренировок. Ведь мелочи, как известно, и есть самое важное.

» Читать дальше

НЕКОТОРЫЕ КОНЦЕПЦИИ ВОСТОЧНОЙ ФИЛОСОФИИ

Согласно канонам древневосточной философии и медицины, человек, как и псе существующие предметы и явления, подчинен действию «большого закона двойного всеобщего чередования и дополнения» — инь и ян.
Теория инь-ян утверждает, что везде и во всем присутствуют два противоположных начала, обозначенных терминами инь и ян. Они и являются основными категориями для объяснения существующих в природе предметов и явлений, ибо все существующее имеет свои антиподы.
К ян относятся солнце, день, мужское начало, верх, наружная и левая стороны, движение наружу, а также такие понятия, как сильный, явно выраженный, активный, быстрый и т. д.

» Читать дальше

настроение

Хоть занятия фитнесом и необходимая нам всем вещь, не стоит превращать ее в некую неприятную обязанность, тяготящую сознание. Полагаю, что простому любителю стоит относиться к тренировкам не так серьезно, как это делает, к примеру, член олимпийской сборной, у которого от исхода тренировочного периода зависит зарплата и карьера.
Идите на тренировку только в хорошем настроении.

» Читать дальше

«ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ» ПРИ ЗАНЯТИЯХ ДАОССКИМИ СЕКСУАЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ

Помимо мер предосторожности, необходимых при любом сексуальном контакте, нужно учитывать и опасности, возникающие вследствие неправильного выполнения психотехник, связанных с ИСС и трансовыми состояниями (вспомните предостережения Судзуки Сёсана).
Избежать неприятностей довольно легко, если не забывать об элементарных правилах безопасности.
Перечислим некоторые из них:

» Читать дальше

Выделяйте хотя бы час в неделю на тренировку гибкости.

Если же времени нет, то выполняйте упражнения на растяжку в течение каждой тренировки. В начале в качестве разминки, в конце — как заминка.

» Читать дальше

ПРЕПЯТСТВИЯ В ИЗУЧЕНИИ ДАОССКИХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРАКТИК. Часть 2

На более высоких ступенях обучения при необходимости можно преодолевать психологические барьеры или ликвидировать последствия психических травм и в ИСС. Постепенно и малыми дозами отрицательные переживания трансформируются в положительные. Новичкам, особенно тренирующимся самостоятельно, без присутствия опытного наставника, ни в коем случае нельзя выполнять сексуальные психотехники на фоне негативного эмоционального настроя.

» Читать дальше

кардионагрузки

Кардиотренировки, несомненно, нужны с самого начала. К сожалению, даже если тренироваться с отягощением безукоризненно грамотно, все равно можно нанести вред своему здоровью. Исключительно силовые нагрузки отрицательно влияют на состояние сосудов, а потому сердечно-сосудистую систему приходится тренировать. Ничего лучше, чем аэробика, для этого пока не придумали.


» Читать дальше

ПРЕПЯТСТВИЯ В ИЗУЧЕНИИ ДАОССКИХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРАКТИК. Часть 1

На пути человека, решившего серьезно заняться изучением даосских сексуальных практик, может встретиться множество препятствий как объективного, так и субъективного характера.
Это в числе прочих физические препятствия анатомического или физиологического характера (отталкивающая внешность, вспыльчивый характер, физические дефекты, импотенция, психическое заболевание), а также сотни других причин, которые могут частично или полностью ограничить возможности вашего сексуального общения и развития.

» Читать дальше

Две проблемы новичков — переработка или недооценка своих возможностей.

В первом случае начинающим необходим сдерживающий фактор, который не позволит им банально перерабатывать в зале, бесполезно растрачивая свое время и здоровье. Лучше всего, если таким ограничителем активности будет тренер. Проблема в том, что среднестатистический начинающий, как правило, бывает не старше семнадцати лет. В этом возрасте человеческий организм еще не сформировался и продолжает активно расти и изменяться. Поэтому если дать новичку чрезмерную нагрузку, можно его молодость, без преувеличения, загубить.

» Читать дальше

техника выполнения упражнений

Этот аспект для начинающих наиболее важен. Не зная всех нюансов новых для вас движений, вы рискуете не только травмироваться «на пустом месте», но и зря потратить время. Я не раз видел, как начинающие делают, к примеру, тягу гантели в наклоне. За очень редким исключением даже такое простое упражнение делается неправильно. Вместо того чтобы начинать движение еще прямой рукой и сосредотачиваться на сведении лопаток, новички поднимают гантель вверх за счет простого сгибания руки в локте. Тем самым их бицепсы получают прекрасную нагрузку, в то время как мышцы спины, на которые это упражнение и направлено, чувствуют себя покинутыми.

» Читать дальше

ПРОБУЖДЕНИЕ «СПЯЩЕЙ СОБАКИ». Часть 7

Двоюродная сестра, стервозностью характера во многом напоминающая тетку, с легкостью дала необдуманное обещание неуклонно блюсти Ленину нравственность. Но даже церберы имеют свои слабые пункты, и двоюродная сестренка, неожиданно влюбившись, сама стала приводить в дом хахаля, предаваясь безудержному разврату на широкой постели Леночкиных родителей. Поскольку подобная вольность вполне могла стать предметом для шантажа, церберу пришлось скрепя сердце закрыть глаза на наше недостойное поведение.
Дверь мне открыл цербер.

» Читать дальше

использование раздельной тренировки

Дело в том, что, придя первый раз в зал, ты наверняка заметишь, что тренируешься не так, как все. Остальные будут заниматься по сплит-системе, разделяя мышцы тела на группы. Например, сегодня ребята тренируют грудь и бицепсы, завтра ноги и далее по списку. Тебе со своей общей программой может показаться, что ты выбиваешься из общего строя. Кроме того, в любом зале обязательно найдется умник, который захочет наставить тебя на пусть истинный и рассказать, что ты все делаешь неправильно. Понимая, как это деморализует любого новичка, хочу заранее тебя поддержать.

» Читать дальше

ПРОБУЖДЕНИЕ «СПЯЩЕЙ СОБАКИ». Часть 6

Третий страж будет постепенно сосредоточиваться на прочувствовании объема колена, на том, каким образом организм будет отвечать на раздражение болезненной зоны.

» Читать дальше

количество тренировок в неделю

В этом вопросе тоже не стоит выдумывать трехколесный велосипед. Понятно, что ежедневные или двухразовые тренировки вам не нужны. Они, откровенно говоря, подходят только десятилетним юнцам, и то, если они настольным теннисом занимаются, а не железом. Поэтому будьте умеренны, как и подобает настоящим мужчинам.
Новичку достаточно 3 тренировки в неделю.

» Читать дальше

ПРОБУЖДЕНИЕ «СПЯЩЕЙ СОБАКИ». Часть 5

Вход в особые типы ИСС помогает занимающимся, с одной стороны, увеличить мотивацию, а с другой стороны, в этом состоянии у них резко возрастает способность оперировать мыс-леобразами, являющимися одним из главных инструментов для работы с энергиями человеческого организма.

» Читать дальше

количество упражнений в комплексе

Арсенал упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, составляет несколько тысяч движений. Такое многообразие, несомненно, полезно опытным людям, но новичкам из всего этого великолепия понадобится совсем немного. Исходя, так сказать, из постулата о необходимом минимуме.

» Читать дальше

ПРОБУЖДЕНИЕ «СПЯЩЕЙ СОБАКИ». Часть 4

Когда здоровые и физически привлекательные мужчина и женщина находятся в непосредственной близости друг от друга в расслабленном состоянии, их сексуальная энергия автоматически начинает активизироваться и перемещаться по их телам. Единственное, что требуется от занимающихся, это перемещать ее в нужном направлении — задача относительно несложная, поскольку основные усилия людей, практикующих даосскую йогу, в первую очередь направлены на накопление, активизацию и приведение в движение потоков сексуальной ци.
Для управления потоками энергии используются мысле-образы, управляемые эмоции, прикосновения, напряжение или расслабление определенных мышечных групп, приемы массажа и некоторые другие техники.

» Читать дальше

свободные веса или тренажеры?

Здесь вам следует определиться самостоятельно. Конечно, и у того, и у другого оборудования есть свои преимущества. Тренажеры ставят тебе правильную технику. Благодаря жестко заданной траектории движения сделать серьезную техническую ошибку на тренажере гораздо сложнее, чем со штангой или гантелями. До статочно на него правильно сесть. Но это только с одной стороны.

» Читать дальше

ПРОБУЖДЕНИЕ «СПЯЩЕЙ СОБАКИ». Часть 3

Семинары Александра Медведева посещали многие люди, безуспешно пытавшиеся практиковать даосские сексуальные техники по книгам Мантак Чиа. Одним из наиболее типичных затруднений была их неспособность к формированию правильных мыслеобразов. У Мантак Чиа мыслеобразы активизации и перемещения ци формируются на основе некоего формального описания — каким образом занимающийся должен ощущать движущуюся по телу энергию, то есть в данном случае мыслеобразы исходят в первую очередь от воображения, а не от подлинного ощущения, испытываемого телом. В результате эти мыслеобразы оказываются весьма далеки от реальности, и нет ничего удивительного в том, что их использование оказывается малоэффективным.

» Читать дальше

выбор упражнений

Выбор упражнений у начинающего должен быть не совсем обычным. Серьезно! Начинающим не надо «педалировать» процесс накачки, педалируйте лучше на велоэргометре. Новичкам не нужны становые тяги и приседания, несмотря на то что без них довольно сложно укрепить опорно-двигательный аппарат. Приседания и тяги вообще следует рассматривать через призму оздоровления. Когда вы до них примерно через полгода доберетесь, их все равно придется выполнять раз на пятнадцать. При таком количестве повторений, как я уже говорил, вы не сможете работать с весами, которые смогут травмировать ваш позвоночник. Но, тем не менее, этот режим позволит создать достаточно плотный мышечный корсет, способный поддерживать ваш позвоночник в правильном положении.
Короче, приседания исключаем. Как говорил некогда самый крупный бодибилдер планеты Пол Диллет, хотите иметь больную спину и огромную попу — приседайте. Хотя Пола нельзя назвать начинающим атлетом, к его совету стоит прислушаться. Если ты новичок, используй в своих тренировках изолирующие упражнения. В чем разница между изолирующими и базовыми упражнениями, надеюсь, вам известно? На всякий случай повторю. Изолирующие упражнения — это упражнения, в которых работает только один сустав и одна целевая мышца. Базовые — это, наоборот, многосуставные упражнения. И в них помимо целевой мышцы участвуют несколько вспомогательных мышц-ассистентов.

» Читать дальше

ПРОБУЖДЕНИЕ «СПЯЩЕЙ СОБАКИ». Часть 2

Первое и второе ведут к очень неблагоприятным последствиям, так как человек зачастую попадает сразу в две ловушки: с одной стороны — это угрызения совести, моральные и эмоциональные конфликты, а с другой — комплекс неполноценности, возникающий в случае, если твой секс оказывается не похож на то, что ты видел в фильмах как образец «настоящего секса».
На Востоке секс был одним из наиболее эффективных способов лечения многих заболеваний, особенно нервного и психического происхождения.

» Читать дальше

количество повторов

Любому начинающему следует держаться относительно большого количества повторов. Ведь начав работать на 6—12 повторений с самого первого дня, можно завязать с тренировками уже на второй. Оптимальная цифра, на мой взгляд, равняется пятнадцати повторениям. Причин этому несколько, и все они оправданы вашим пока небольшим еще стажем. Во-первых, такое количество повторов подготавливает соединительные ткани начинающего, связки и сухожилия к будущей более тяжелой работе. Кроме того, такое большое количество повторов не позволит начинающему работать с весами, которые смогут его травмировать. Даже если энтузиазм новичка хлещет через край, как протеин из блендера. И, главное, выполняя, скажем, два-три подхода на пятнадцать повторений, вы сможете довести правильную технику выполнения упражнений до автоматизма. Просто потому, что одно и то же движение вы повторите тридцать или даже сорок пять раз. Разумеется, при условии, что вам его предварительно продемонстрировал кто-то сведущий в этих вопросах. Так что озаботьтесь поиском хорошего тренера.
Больше повторов, меньше подходов — первое правило начинающего.


» Читать дальше

ПРОБУЖДЕНИЕ «СПЯЩЕЙ СОБАКИ». Часть 1

«Спящей собакой» «Спокойные» называют как скрытую в организме человека сексуальную энергию, так и комплексы упражнений, связанные с управлением этой энергией.
Работа с сексуальной энергией — одна из наиболее сильных и эффективных психотехник, поскольку она основывается на основных инстинктах человека, заложенных в него природой. Смысл этих инстинктов — получать наслаждение от всего, что связано с удовлетворением естественных потребностей организма и способствует выживанию отдельных особей и всего вида в целом.
Это и сексуальные отношения, способствующие воспроизведению рода, и агрессивность самцов, борющихся за лидерство, и стадный инстинкт, потребность в общении, ласке и социальной защищенности, и процесс поглощения пищи и дефекации.


» Читать дальше

Что необходимо знать начинающему спортсмену

Начинающему физкультурнику, для того чтобы начать тренироваться с отягощениями, нужно знать не так много. Прежде всего, ему необходимо произвести серьезную исследовательскую работу по поиску ближайшего зала. Найдя подходящее заведение, следует в него внедриться. Совсем ненадолго. Главное — решить для себя, располагает ли это место всем необходимым. Например, зал, в котором вес гантелей не превышает тридцати килограмм и вместо силовой рамы стоит тренажер мистера Смита, серьезным парням не годится. Пусть даже в нем тебе полотенца выдают при входе и предлагают персональные тренировки по гольфу. Забудь об этом месте как о страшном сне!

» Читать дальше

Архивы

• май, 2008
• мар, 2008
• мар, 2007

Статистика

Прочее